Сім'я, давайте дихати разом
Як ми можемо підвищити свій захист, навчившись дихати?
17.06.2022
НАВЧИМОСЯ ДИХАТИ ЗАРОМАТЕРАПІЯЩОБ ПІДВИЩИТИ НАШ ЗАХИСТ
Добре дихання також може допомогти підвищити наш природний захист у дорослих, дітей і людей похилого віку.Таким чином кожен з нас може отримати користь від правильного дихання.
Тепер, коли ми проводимо більше часу, ніж зазвичай, разом, це можливість практикувати щось таке просте, як ДИХАННЯ, або наодинці,
з дітьми або з людьми похилого віку.Усе є дійсним, щоб почуватися добре.
Які переваги приносить правильне дихання?
1. Збільшуємо оксигенацію всіх органів.
2. Розширюємо та збільшуємо дихальну здатність.
3. Допомагаємо збалансувати гормональну систему.
4. Ми посилюємо рух діафрагми, яка масажує всі внутрішні органи, що допоможе нам двояко: покращить роботу
Усі органи отримують більше кисню, і це допоможе нам зберігати спокій і розслаблення та справлятися зі стресом, викликаним напругою в ці дні.
Усі ми вже знаємо, що стрес і напруга можуть послабити імунну систему, тому це такістотнийнавчитися правильно дихати, щоб підвищити природний захист.
Тепер ви можете запитати… як я можу це зробити?
Сядьте на стілець або на підлогу.Діти можуть лежати на спині, зігнувши коліна.
-Слухайте МУЗИКУ, яку вам подобається слухати з родиною
або виберіть розслаблюючу музику та дозвольте своїм дітям взяти участь у виборі.
-Увімкніть дифузор або зволожувач із сумішшю ФІТОРЕСПІР за кілька хвилин до цього.
Ви також можете використовувати ефірну олію або ефірну олію каєпуту.
1. Давайте відчуємо ЧЕРЕВНЕ ДИХАННЯ:
попросіть дітей покласти руки на живіт, щоб вони могли помітити, як він рухається вгору-вниз під час глибокого вдиху та видиху.
Отже, повільно вдихніть через ніс, зосереджуючись на повітрі, що надходить у ніс, і повільно, без зусиль, наповніть легені повітрям.
Ми помітимо, як розширюється грудна порожнина, а потім піднімається живіт.Нехай повітря надходить, рахуючи до 6, поки не досягнете
максимальний вдих.Потім повільно видихніть, рахуючи до 6, дозволяючи повітрю повільно вийти.Ми також можемо робити це, рахуючи до 3, 4 або 5 під час вдиху та видиху.
Ми можемо повторити всю вправу від 3 до 7 разів.Ви побачите, як ця практика примножить вашу енергію та життєву силувсього за кілька хвилин!!
Як ефірні олії підвищують наш природний захист?
Евкаліпт променистий, розмарин 1,8 цинеол, каєпут, ніаулі, лавандин,Евкаліпт кулястий, чебрець ліналоол, м'ята або чайне дерево, які мають дезінфікуючий засіб
і антисептичну дію, може допомогти підвищити наш захист, а також надати розслаблюючі та тонізуючі властивості.
Сподіваюся, вам справді сподобається цей особливий момент зі своєю родиною, коли ви навчитеся дихатисвідомо з ароматом
терапія.Це цінний подарунок собі та родині.Це можливість легко підвищити власний добробут і добробут своєї родини.
Час публікації: 17 червня 2022 р