Ефірні олії потрапили в будинки майже кожного.Ми, безумовно, любимо ефірні олії і виявили, що вони творять з нами чудеса в різних ситуаціях – від шкірних захворювань до тривоги – але чи справді це олії?Чи просто ефект плацебо?Ми провели наше дослідження та виклали все, щоб ви могли прийняти рішення для себе.З нетерпінням чекаю дискусій, які можуть виникнути з цієї статті!
Коротка історія ефірних олій
Люди використовували рослинні есенції тисячоліттями як як парфуми, так і для лікування хвороб.Грецький лікар Гіпокріт задокументував дію понад 300 рослин та їх есенцій для використання в медичній практиці.
Під час бубонної чуми 14 стthСтоліття було відмічено, що менше людей померло від чуми в районах, де на вулицях спалювали ладан і сосну.Французький хімік у 1928 році занурив свою обпалену руку в лоток з ефірною олією лаванди і був вражений, виявивши, що його рука зажила без інфекції чи рубців.
Це призвело до того, що лаванду почали використовувати в багатьох лікарнях у Франції, після чого спалах іспанки не призвів до смерті персоналу лікарні.
Ефірні олії сьогодні
У сучасному віці можна виготовляти сполуки.Хоча аромат лаванди можна синтезувати за допомогою ліналоолу, це більш різкий і менш округлий аромат, ніж справжній.Хімічна складність чистої ефірної олії є вирішальною для її ефективності.
Ефірні масласьогодні видаляються з рослин за допомогою дистиляції з водяною парою або механічного віджиму та рекламуються не лише для використання в парфумах, але й у дифузорах, воді для ванн, місцевого застосування та навіть для прийому всередину.Настрій, стрес, безсоння та біль є одними з багатьох захворювань, які, як вважають, покращуються завдяки терапевтичному використанню ефірних масел.Але чи все це занадто добре, щоб бути правдою?
Що говорить дослідження...
Коли справа доходить до досліджень щодо використання ефірних олій, їх просто недостатньо.Один огляд досліджень навколо ароматерапії виявив лише 200 публікацій досліджень ефірних олій, результати яких загалом були непереконливими.З такою кількістю різноманітних ефірних олій, які застосовуються для такого широкого спектру використання, необхідно проводити набагато більше досліджень щодо їх використання.
Що показують деякі дослідження
Однак є деякі захоплюючі наслідки для ефірних олій, які підтверджуються дослідженнями.Різні ефірні олії (особливо олія чайного дерева) ефективно борються зі стійкими до антибіотиків бактеріями.
Це свідчить про те, що олія чайного дерева може бути ефективною для повторного використання інфекцій, у милі та миючих засобах і навіть для лікування таких речей, як акне.Було показано, що вживання розмарину покращує когнітивні функції, лаванда зменшує післяопераційний біль, а аромат лимона ефективний у зменшенні нудоти та блювоти під час вагітності.
Отже, хоча більшість досліджень поки що не дали остаточних результатів, кількість успіхів, досягнутих завдяки експерименту, вимагає глибшого дослідження за допомогою добре спланованих досліджень.
Дивовижна сила плацебо
Якщо непереконливий характер досліджень на сьогоднішній день залишає вас невпевненими в ефективності ефірної олії, тоді розглядайте її використання як приємне плацебо.Відомо, що ефект плацебо забезпечує ремісію при хронічних захворюваннях, зменшує головний біль і кашель, викликає сон і полегшує післяопераційний біль.
Ефект плацебо — це складна нейробіологічна реакція, яка посилює нейромедіатори, що сприяють самопочуттю, і підвищує активність мозку в областях, пов’язаних із настроєм і самосвідомістю, що забезпечує терапевтичну користь.
Ритуал залучення до діяльності для самодопомоги, наприклад прийняття aліків або розповсюдження оліїможе викликати ефект плацебо, незалежно від ефективності лікування.І не тільки це, але ефект плацебо може працювати разом з ефективним лікуванням, підвищуючи його ефективність.Чим сильніший ефект ви очікуєте, тим більший результат лікування, що робить вас щасливішими та здоровішими.
Наука про запахи
Крім ефекту плацебо, дослідження показали, що простий вплив приємних запахів може покращити настрій і продуктивність суб’єктів порівняно з тими, хто перебуває в середовищі без запаху.Певний запах не має особистого значення, поки він не буде пов’язаний з чимось, що має значення.Наприклад, запах парфумів коханої людини може викликати у вашій уяві цю людину не просто фотографією.Або, більш практично, під час підготовки до іспиту ви можете використовувати певний запах, і якщо ви принесете цей запах із собою на іспит, це може покращити вашу здатність запам’ятовувати інформацію.Дізнавшись про те, як на вас впливають конкретні запахи, ви можете використовувати цю інформацію для покращення свого здоров’я та благополуччя.
Будь-який приємний запах може підняти настрій, але останні дослідження показують, що солодкі запахи діють найкраще.Солодкий смак зменшує біль, активуючи опіоїдні системи та системи задоволення в мозку.Завдяки нашій пам’яті про смак, солодкий запах активує ті самі системи.Цей же метод можна застосувати до релаксації.Відчуваючи певний аромат, коли ви перебуваєте в розслабленому стані, ви можете використовувати цей аромат, щоб викликати відчуття розслаблення, навіть якщо його немає.
Тож чи справді вони працюють чи ні?
Ефірні олії можуть працювати, а можуть і не працювати, як рекламується, і це дуже важко сказати, оскільки було проведено дуже мало досліджень.Невелика кількість досліджень показує деякі захоплюючі наслідки їх використанняфізіологічно в боротьбі зі стресом, шлунково-кишкові симптоми, акне, стійкі до ліків бактерії тощо.Однак, коли мова заходить про вплив конкретних ефірних масел на настрій, докази нечіткі.Використання ефірних олій як приємного запаху у вашому повсякденному житті може мати потужний вплив як на настрій, так і на фізіологічні симптоми через асоціацію із запахами та ефект плацебо.Оскільки аромотерапія має небагато побічних ефектів, немає шкоди використовувати її в своїх інтересах, і ви можете вилікувати себе в процесі.Правда в тому, що це занадто добре ігнорувати.
Шукаєте найкращі ефірні олії?
Готові зробити рішучий крок і отримати ефірні олії для себе?Навігація цими водами може бути надзвичайно важкою, оскільки існує так багато різних брендів і так багато інформації.Ми знаємо, що ти відчуваєш, тому що ми колись відчували те саме.Тому ми склали цей вичерпний посібник із найкращими ефірними оліями прямо тут, щоб допомогти вам заощадити час, який ми витрачали на визначення, яким брендам довіряти наші покупки.
Час публікації: 12 січня 2022 р